Парная, хатха- или кундалини-йога

Хатха-йога
Хатха-йога учит быть собранным внутри и расслабленным снаружи.

Что дает практика хатха-йоги:

• правильное дыхание и связки упражнений закладывают основу физического здоровья
• выстраивается мышечный корсет
• прорабатываются суставы, развивается их гибкость
• снимается избыточное давление с межпозвонковых дисков
• улучшается капиллярное кровообращение, кровообращения во внутренних органах и системах
• повышается иммунитет (простудные заболевания и грипп переносятся гораздо легче)

Кундалини-йога
Практика кундалини-йоги работает не с телом, но через тело. Занятия принципиально отличаются от хатха-йоги и направлены на пробуждение скрытого потенциала человека. Эта энергия присутствует в теле человека в дремлющей форме, кундалини-йога помогает пробудить эту энергию, что развивает интуицию и высвобождает творческий потенциал. Для плодотворной практики необходима хорошая физическая и ментальная форма.

С помощью крий (комплексы динамических и статических упражнений) и медитаций можно работать с различными моделями поведения, проблемами со здоровьем, настроением, личной жизнью.

Парная йога
Парная йога – занятия йогой в паре, нацеленные на раскрытие доверия к телу и душе партнера.

Йога в паре является разновидностью хатха-йоги с элементами тайского массажа и акройоги. Ее еще называют «йогой доверия», так как асаны выполняет не один человек, а двое. То есть способности и возможности увеличиваются значительно, соответственно повышается качество выполнения асан, увеличивается глубина погружения в практику.