Тренировки по технологии ЭМС
При классической тренировке мы поднимаем вес, и мозг через нервные окончания посылает сигнал мышцы о необходимости сократиться.
ЭМС моделирует этот естественный процесс, но сигнал поступает не от нервных клеток, а от специального электронного устройства – тренажера Miha Bodytec. При этом тренируется около 90% всего мышечного аппарата!
Как проходят ЭМС-тренировки в фитнес-центре Fresh
Подготовка
Вы одеваете специальный костюм с электродами, который подключен к тренажеру Miha Bodytec. Тренер включает атмосферную музыку, настраивает нужную вам программу тренировки и включает подачу импульсов.
Упражнения
Под руководством тренера вы выполняете нужные движения, одновременно прорабатывая все необходимые группы мышц. Вы сами напрягаете мышцы своего тела, создавая статическую нагрузку.
Массаж
Через 20 минут тренировка заканчивается и после нее обязательно проводится 5-минутный лимфодренажный массаж, который способствует более быстрому восстановлению мышечной ткани
30-минутная ЭМС-тренировка равна по эффективности 3-часовой тренировке в спортзале.