Описание
Кросс-фит
CrossFit – целостная система физической подготовки, созданная в США чуть более десяти лет назад и за это небольшое время набравшая необычайную популярность во всем мире. Занятия по кросс-фиту проходят в небольших группах с тренером. Каждый день все группы делают один комплекс, выполнение которого занимает обычно около 20 минут. Остальное время посвящено разминке, совершенствованию навыков в том или ином упражнении. Опытный атлет может выполнять большинство предлагаемых комплексов в одиночку практически где угодно с минимумом оборудования, но, поверьте, это и вполовину не так здорово, как занятия в специализированном клубе.
Занятия по кросс-фиту начались в «Паладине» в 2010 году. Тогда об этой системе в Москве знало не так много людей, и организованных занятий не было нигде. Таким образом, в «Паладине» накоплен неплохой опыт по организации тренировок. Почти все тренеры прошли сертификацию CrossFit Level 1. С недавнего времени клуб получил аффиляцию и официальное название Reebok CrossFit Bayard!
Фехтование
К занятиям по фехтованию приглашаются все желающие от 14 лет. Посещая эти тренировки, вы сможете: изучать технику фехтования шпагой, увидеть фехтование таким, каким оно было в конце восемнадцатого и начале девятнадцатого веков. На занятиях вы сможете развивать и совершенствовать такие качества, как сила и ловкость. Наличие общей физической подготовки, которое вы получите на занятиях, позволит вам быть в хорошей форме!
Грэпплинг
Грэпплинг (англ. Grappling, Submission Fighting, Submission Wrestling, No-Gi Grappling) — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приема, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба), либо получение очков за определенное количество бросков и других технических действий (дзюдо), после чего спортсмену присуждается победа.
Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. Одежда спортсмена состоит из шорт и майки, либо борцовского трико. Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества. Обувь в грэпплинге запрещена.
Растяжка
Авторская программа, выработанная на основе личного опыта и на основе классических и новейших методов разработки подвижности суставов и растяжения мышц.
Результаты от занятий:
