Описание
Пилатес - это популярная во всем мире методика упражнений, созданная Джозефом Пилатесом более ста лет назад
Пилатес подходит для людей всех возрастов и разного уровня физической подготовки.
Для женщин этот вид тренировок незаменим. Он помогает развивать мышцы малого таза. Риск травм снижен до минимума. Поэтому занятия пилатесом разрешены беременным женщинам, а также в первые месяцы после родов.
Пилатес помогает укрепить мышцы пресса, спины, улучшить осанку, координацию, гибкость, подвижность суставов, специальные дыхательные упражнения помогают улучшить кровоснабжение мозга и общую циркуляцию крови в организме.
Йога
YOGA-TUBS. Йога для пресса. Йога это не только система физических и духовных практик, «укрепляющих тело и душу». Йогу вполне можно использовать как прикладную систему упражнений, которыми можно укреплять определённые группы мышц. Такой является, например, йога для пресса. Йога столь же эффективна для тренировки мышц пресса, как и длительные силовые упражнения. Хоть и принцип действия у этих фитнес-методик кардинально разный. Медленно, вдумчиво, эффективно. Большинство упражнений йоги вообще и йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Они делаются в таком ритме независимо от группы мышц, которые они развивают. Как правило, с помощью йоги можно тренировать плечи, руки и ноги или основные мышцы туловища, прежде всего, спину и мышцы брюшного пресса. А также с помощью йоги можно похудеть!
Yoga-виньяса. Виньяса йога — это движение тела, синхронизированное с дыханием. Термин «виньяса» переводится как «дыхательно-двигательная система упражнений». При выполнении данной практики температура тела повышается, что вызывает сильное потоотделение. Благодаря этому происходит очищение и омоложение мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. Вы чувствуете прилив силы и легкость. Виньяса нормализует дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.
Йога YOGA-FLEX. Йога и растяжка для гибкости.
Зумба
Зумба - это развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле. Она помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье. Она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. Для классов Zumba характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и международные ритмы. Даже не осознавая этого поначалу, участники заметят, что начинают приходить в форму, а уровень их энергии будет стремительно повышаться! Это просто! Вам не нужно быть профессиональным танцором. Все движения очень просты, и вы повторяете за инструктором, с каждым разом чувствуя себя более свободно. Занятия предполагают активные физические нагрузки, в связи с этим рекомендуется приносить с собой питьевую воду.
