Описание
Хип-хоп
Один из самых доступных, ярких и популярных стилей современного танца, танец свободы и противопоставления себя всему миру. Именно поэтому в нем свободно все, начиная от движений и заканчивая одеждой. Этот танец, ставший культовым, превратился в целый пласт современной молодежной культуры, включающий в себя музыку, граффити, определенный стиль одежды.
Клубные танцы (Dance mix)
Это mix разных стилей современного танца! Люди, умеющие танцевать, всегда заметны и привлекательны, не только благодаря своему яркому внешнему виду, но и внутреннему позитивному настрою, заряжающему окружающих. Dance mix - это танцевальный способ самовыражения для любителей свободной импровизации и непредсказуемого музыкального ритма, будь то HOUSE, DISCO, HIP-HOP или R’n’B.
Стретчинг
Комплекс упражнений, направленных на совершенствование гибкости тела и развитие подвижности суставов. Все упражнения выполняются неторопливо, плавно, без рывков и резких движений, стараясь сконцентрировать внимание на растягиваемых мышцах.
СОВЕТ: приняв исходное положение, сделайте глубокий вдох, затем на выдохе потяните нужную мышцу. Не задерживайте дыхание во время растягивания.
Пилатес
Комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета (пресс и спина). Способствует улучшению осанки и координации движений, увеличивает гибкость тела и подвижность суставов. Пилатесом можно заниматься в любом возрасте, а так же до и после беременности.
СОВЕТ: упражнения выполняйте плавно и медленно, концентрируя внимание на технике. Внимательно следите за осанкой.
