Пилатес, растяжка, фитбол и зумба

ПОДРОБНЕЕ О ПРЕДЛОЖЕНИИ

Пилатес

Пилатес — это популярная во всем мире методика упражнений, созданная Джозефом Пилатесом более ста лет назад. Пилатес подходит для людей всех возрастов и разного уровня физической подготовки.

Для женщин этот вид тренировок незаменим. Он помогает развивать мышцы малого таза. Риск травм снижен до минимума. Поэтому занятия пилатесом разрешены беременным женщинам, а также в первые месяцы после родов.

Пилатес помогает укрепить мышцы пресса, спины, улучшить осанку, координацию, гибкость, подвижность суставов, специальные дыхательные упражнения помогают улучшить кровоснабжение мозга и общую циркуляцию крови в организме.

Зумба

Зумба — это развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле. Она помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье. Она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.

Растяжка

Мечтаете улучшить свою фигуру, избавиться от лишних килограммов и подтянуть контуры, но не готовы к изнуряющим занятиям? Тогда растяжка — то, что вы искали. Это тренировки, состоящие из упражнений на растяжку мышц. Результатом занятий являются подвижные и гибкие суставы, подтянутые и эластичные мышцы.

* Боди-Лайт Фил