Хатха-йога
Это комплексные физические и дыхательные занятия, благодаря которым человек освобождается от мышечных закрепощений, контролирует свои эмоции и восстанавливает нормальное функционирование всего организма.
Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет их последовательность.
Как правило, занятие состоит из:
На духовном уровне хатха-йога помогает принять себя и обрести понимание истинного смысла жизни.
Растяжка
Стретчинг – это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Особенно растяжка подходит тем, кто любит спокойные виды физической нагрузки. Занятия растяжкой помогают в борьбе со стрессом, великолепно способствует расслаблению мышц.